はじめてのkara-fit®（カラフィット）
＜3つの答え＞
運動しなきゃ私の体脂肪が年々ヒドくなる・・・。
このままじゃマズイ。。なんとかしなきゃ・・・。
わかっちゃいるけど運動にふみだせない・・・。
ご安心ください！めんどくさいのがイヤなのはみ～んな同じです！！
ダイエットで運動が続かない一般の女性の方々へ質問をしてみたところ・・・
2016年4月当社調べ
ダイエット・健康や運動の必要がわかっていても上の答えのような気持ちで手を出せない方は多いと思います・・・
カラオケ気分で歌を口ずさみながら楽しくダンスダイエットが出来てしまう究極の「カラオケフィットネス・エクササイズメソッド」が完成しました！！
ダンスや運動に自信のないあなたでもカンタンにこのエクササイズが出来るようになるための「超簡単スタートアップガイドメニュー」がついています。
超簡単スタートアップガイドはkara-fit®エクササイズのベーシックな振付部分動きをゆっくり分解して説明する入門プログラムメニューで、各ナビゲートメンバーがプライベートレッスンのようにゆっくり説明してくれる「プライベートレクチャーメニュー」」と、振付を前後から同じ動きで、同じ方向とタイミングでと確認できる業界初前後同時マトリックスミラーリングシステムを採用した「エクササイズ練習用メニュー」がついています。
運動初心者の人でもkara-fit®ダンスダイエットの動きをカンタンにマスターでき、なつかしい曲にあわせてエクササイズしやすくなります。」
＜実際にkara-fitを試してみたみなさんの感想＞
kara-fitダンスダイエットにたいして次のようなイメージを持たれていました。
リズム感がない
ダンスが苦手
運動をしたことが少ない
＜実際の体験者の声は次のとおりです＞
＜体験者の声＞M.K.さん：埼玉県在住50代主婦
Q：カラフィットダンスダイエットを実際に体験してみていかがでしたか？
＜A＞
耳になじんでいた懐かしい曲ばかりでしたので音楽に載せて自然に楽しく踊ることが出来ました。
もちろん最初から踊れた訳ではありませんがダンスとエクササイズのプロの専門家が丁寧にわかりやすくナビゲートしてくださったので繰り返していくうちにすぐに踊れるようになり、楽しくエクササイズできました。
Q：カラフィットダンスダイエットをやる前とやってみた後で身体のことやトレーニングなどで何か変化があれば何でもよいのでおしえてください。
＜A＞
身体が軽くなり動きが敏速になった様な気がします。また続けていくうちに身体が引き締まってきて姿勢も綺麗になったとまわりから言われファッションも色々チャレンジするようになりました。
Q：参加してみてカラフィットダンスダイエットを実際にやることで良かった点があればおしえてください。
＜A＞
歌詞を口ずさみながらダンスをすることにより踊ることの楽しさ、表現力が改めてわかり、歌うことにより腹筋にも力が入りインナーマッスルが鍛えられることがよくわかりました。
同時に汗の出方が以前より多くなったようで、身体の代謝が続けるうちすごくよくなっていくのも感じました。
Q：これからはじめる方々にアドバイスできることがあればおしえてください。
＜A＞
さあ やらなくてはという妙なプレッシャーはなく、「やりたい！！」と思いながらエクササイズでき、楽しみながら続ける事によって身体が引き締まっていくので一石二鳥だと思います。
ダンス経験のない方でもイケメンプレゼンターが優しく丁寧にナビゲートしてくれるので知らず知らずのうちに楽しくリズムにあわせて踊れるようになります。DVDによって自宅にいながら個人レッスンを受けている気がして絶対にお得感満載のDVDだと思います！
＜体験者の声＞匿名希望：埼玉県在住40代主婦
Q：カラフィットダンスダイエットを実際に体験してみていかがでしたか？
＜A＞
「最初は、カラオケで歌う？踊る？エクササイズ？今までバラバラの事と思っていましたが見事に１つになっていました。曲は懐かしく歌いやすいし、振りは分解して繰り返し覚えていくのでわかりやすかったです。とにかく楽しかったですね！自然に笑顔になっていました！また、声を出す事でストレスも発散できました。翌日は心地良い筋肉痛があり、楽しく歌って踊っているうちに筋肉トレーニングしていると感じました。」
Q：カラフィットダンスダイエットをやる前とやってみた後で身体のことやトレーニングなどで何か変化があれば何でもよいのでおしえてください。
＜A＞
「体の代謝があがったと思います。筋肉トレーニングや運動等でたくさん汗をかくようになりました。」
Q：参加してみてカラフィットダンスダイエットを実際にやることで良かった点があればおしえてください。
＜A＞
「他のエクササイズにはないカラオケ気分で歌いながらってところが良いです。歌うと心拍数も汗の掻き方も全然違いました。」
Q：これからはじめる方々にアドバイスできることがあればおしえてください。
＜A＞
「簡単で楽しいエクササイズです！是非、歌いながら動く楽しさを体験してみてください！参加している皆さんがいつも笑顔です。楽しんでいます。これからもkara-fitで楽しみたいと思います！」
＜体験者の声＞匿名希望：関東在住：60代主婦
Q：カラフィットダンスダイエットを実際に体験してみていかがでしたか？
＜A＞
「始める事は不安でしたが皆さんと楽しく踊る事が出来本当に良い経験ができました。」
Q：カラフィットダンスダイエットをやる前とやってみた後で身体のことやトレーニングなどで何か変化があれば何でもよいのでおしえてください。
＜A＞
「ジム歴は長くほとんどエアロビクスだけをやってきたのですが歌って踊るというカラフィトは曲も全部知っていて自然に口ずさみながら又振り付けも踊りやすくて楽しくできました。また、体力もつきました！」
Q：参加してみてカラフィットダンスダイエットを実際にやることで良かった点があればおしえてください。
＜A＞
「若い方達と一緒に自分も皆さんについて行けるか心配でしたが楽しい音楽に合わせて踊るのが心も身体も軽やかに感じられとても良かったです。」
Q：これからはじめる方々にアドバイスできることがあればおしえてください。
＜A＞
「カラフィトは懐かしい曲に合わせて体を動かし年齢に関係なく仲間と楽しく運動出来るということで、とても良いと思います。気軽に考えて老若男女楽しめるエクササイズだと思います。みなさんも楽しんでください！」
＜体験者の声＞◎ M.N.さん（神奈川在住：20代学生）
Q：カラフィットダンスダイエットを実際に体験してみていかがでしたか？
＜A＞
「最初の内は動きを覚えるだけでただ踊っているだけでしたが何回も繰返しやっていくことで歌詞も自然と覚えられて歌も動きも一緒にできるようになって楽しくなりました。見ている相手に分かりやすいように動きを伝える意識をもってエクササイズに取り組みました。」
Q：カラフィットダンスダイエットをやる前とやってみた後で身体のことやトレーニングなどで何か変化があれば何でもよいのでおしえてください。
＜A＞
「筋肉が鍛えられたというよりも体が引き締まったという感覚が強かったエクササイズだと思いました。」
Q：参加してみてカラフィットダンスダイエットを実際にやることで良かった点があればおしえてください。
＜A＞
「難しそう・大変そうというような第一印象はなく、むしろ楽しそう・やってみたいという気持ちが強くなるエクササイズではないかなと思います。曲も皆が知っているものばかりなので抵抗感がなく取り組めて継続できる点が良かったです。」
Q：これからはじめる方々にアドバイスできることがあればおしえてください。
＜A＞
「動きを覚えなければ、上手にやらなきゃ、という気持ちよりも歌や動きを楽しんで取り組んでほしいです。」
＜体験者の声＞◎ K.I.さん（東京在住：30代会社員）
Q：カラフィットダンスダイエットを実際に体験してみていかがでしたか？
＜A＞
「素人の私にも分かりやすく、覚えやすいエクササイズでした。また、カラオケに良く登場するような誰でも知っている曲でしたので、口ずさみながら楽しく踊ることが出来ました。」
Q：カラフィットダンスダイエットをやる前とやってみた後で身体のことやトレーニングなどで何か変化があれば何でもよいのでおしえてください。
＜A＞
「仕事がらあまり体を動かすことが少なく、運動と言えば通勤くらいですので、無理をしない範囲で自分に合わせて体を動かし気持ち良く汗をかくことが出来、トレーニング後は二日酔いになりにくく、肌も以前より色、艶が良くなったように感じました。ウェストまわりがブカブカになりスーツも新調しなきゃな・・といったところです！」
Q：参加してみてカラフィットダンスダイエットを実際にやることで良かった点があればおしえてください。
＜A＞
「まず、誰でも知っている曲に合わせるという点が、次のリズムが想像出来、素人の私には非常に踊りやすかったです。また、知っている曲だからだと思いますが、実際に踊っている時間が非常に短く感じ、「えっ！？もうこんな時間？？」という印象を持ちました。」
Q：これからはじめる方々にアドバイスできることがあればおしえてください。
＜A＞
「エクササイズやフィットネスに興味はあるけど中々勇気が出ない…こんな方にオススメだと思います。なんといってもカラオケや街の中、至るところで１回は聞いたことがある曲に合わせて踊るので、気取ることもなく、気軽に参加出来ると思いました。エクササイズやフィットネスとしている…という感じではなく、本当にカラオケをしながら踊っているという感じでした。お子さんと一緒に参加も出来ると思いました！」
kara-fit®エクササイズ初日にも関わらずほぼ全員が「わたしにも楽しく踊れた！」と効果を実感！
カンタンに踊るだけではなくどこの筋肉を意識すれば良いのかポイントがわかるから美ボディへの道が開けてくるのです！！
さあ、次はあなたがエクササイズ業界の最終兵器「kara-fit®」で美ボディを手に入れる番です！！
シェイプの秘密は・・・
「キーワードはQOM（quality of motion:動作の質）をたかめるということ。
カラオケ気分で歌を口ずさみながらダンスエクササイズを行うkara-fit®エクササイズは声を出しながら専用の動きを行います。発声による呼吸筋への軽い負荷と身体を捻じる運動を同時にすることで、普段動かしにくい筋肉を効果的に動かし、より代謝をあげやすい美しい身体作りを行っていきます。また、《動作の質（ＱＯＭ）》をたかめる科学的根拠にもとずいたメソッドがベースにあるため、運動初心者や中高年の方でも楽しみながら自然で美しい姿勢と動作が身につきやすくなります。
＊QOMメソッドは早稲田大学・人間科学博士の半田徹博士とウェルネスエンターテイメントが提携し共同研究を行っているエクササイズメソッドです。
＜どうやってエクササイズするの？！＞
DVDに出演のkara-fit®メンバーはそれぞれ現役のプロパフォーマーでありエクササイズの専門家、またVOCE!のメンバーはアラフォーの子持ち主婦！DVDではそんな彼ら彼女らに、まるでスタジオでレッスンを受けているかのようにナビゲートしてもらいながらエクササイズをすすめていきます。
まず最初は動きだけをわかりやすく分解してゆっくりおぼえます。超簡単スタートアップガイドメニューでプライベートレッスンのようにゆっくりおぼえたら今度はスタジオメニューでゆっくりダンスの動きをおぼえられる２段階レクチャーシステム。おちついておぼえていきます。
＜歌いながら動くのってムズカシイの？！＞
そんなことはありません！！動きをゆっくりおぼえたら、あとはカラオケでおなじみの画面下に大きく出てくる歌詞にあわせてkara-fitメンバーと一緒に歌って踊るだけ！！
昭和から平成の邦楽ヒット曲カバーにあわせて彼らと一緒にカラオケ気分でエクササイズが楽しめます。
＜どんな曲で踊るの？！＞
＊『kara-fitダンスダイエット/kara-fit VOCE!』収録曲はすべてオリジナルではなくエクササイズ仕様カバーヴァージョンになります
- キューティーハニー
- 倖田來未＜カバーver.＞：2004年リリース
- 年下の男の子
- キャンディーズ：1975年リリース
- SOS
- ピンクレディ：1976年リリース
- あゝ無情
- アン・ルイス：1984年リリース
- MUGO・ん…色っぽい
- 工藤静香：1988年リリース
- DESIRE
- 中森明菜：1986年リリース
- 負けないで
- ZARD：1993年リリース
- フレンズ
- レベッカ：1985年リリース
- 会いたかった
- AKB48：2006年リリース
- じゃあね
- おニャン子クラブ：1986年リリース
- 瞳はダイアモンド
- 松田聖子：1983年リリース
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DISC 01（76min）
◇ウォームアップ
◇【二の腕・背中・バストアップ】編
◇プライベートレクチャー
◇ダンス練習メニュー
DISC 02（66min）
◇ウォームアップ
◇【腹筋・ヒップ・太ももシェイプ】編
◇プライベートレクチャー
◇ダンス練習メニュー
DISC 03（32min）
◇【オンステージ・トータルプログラム】編
価格：10,800円（税込）
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カラオケしながらフィットネス！kara-fit® DVDシリーズ
＜初代カラフィットタレント『kara-fitz』によるkara-fit 1st DVDもございます！！＞
＊大ベストセラーを誇る1st kara-fit DVD『kara-fit ダンスダイエット3枚組コンプリートセット』はこちら！！
- 学園天国
- 小泉 今日子＜カバーver.＞：1989年リリース
- メモリーグラス
- 堀江 淳：1981年リリース
- イルカにのった少年
- 城 みちる：1973年リリース
- 恋のダイヤル6700
- フィンガー5：1973年リリース
- ボヘミアン
- 葛城 ユキ：1983年リリース
- 愛をとりもどせ
- クリスタルキング：1984年リリース
- それが大事
- 大事マンブラザーズ：1991年リリース
- get along tgether
- 山根 康広：1993年リリース
- ノッテケメタボリックTONIGHT
- 烈火斬：2008年リリース
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DISC 01（76min）
◇ウォームアップ
◇【有酸素、コア系エクササイズ】編
◇プライベートレクチャー
◇ダンス練習メニュー
DISC 02（66min）
◇ウォームアップ
◇【筋トレ、コア系エクササイズ】編
◇プライベートレクチャー
◇ダンス練習メニュー
DISC 03（32min）
◇【オンステージ・トータルプログラム】編
価格：9,800円（税込）
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